13年2月トレまとめ

　一応、2月のトレーニングのまとめを載せておきます（主に自分が後で確認できるように）。月の中頃は風邪でダウンしていたこともあり、ひどいもんです。

　ひとまず、4月の徳島マラソンまではランニング重視でいこうと思いますので、自転車にも乗る機会が減ると思います。自転車に乗る機会が減るってことはブログのネタも減るという訳で・・・。

Bike : 279 km 14時間（5日間），眉山15回

Run : 60 km（6日間）

大坂峠 63km

　今日は、先輩と一緒に大坂峠までサイクリングです。徳島で大坂峠というと、自転車乗りには馴染み深い道だと思っていますが、どうでしょうか？　先輩はこの冬からロードバイクを始められて、まだ大坂峠に来た事がないというので案内させてもらいました。

日が当たらないところは寒いです

　徳島側から登ったのですが、雪が残っていました。やっぱりまだまだ寒いです。夏には何人か自転車乗りに出会うもんですが、今日は一人も出会いませんでした。

左：私のTREK，右：先輩のORBEA

　香川県側で少し工事をやっていました。ガードマンが交通誘導をやってくれていますが、通行の際は注意した方がいいです。路面にも土がのっています。

　今回はHuginというソフトウェアを使ってパノラマ写真にしてみました。ソフトを使って合成するにあたって、写真が半分くらい重なる様に撮影しています。携帯のカメラなので、水平画角など処理に必要な値はわかりませんでした（そもそも水平画角とかカメラには全く知識がないため、google先生にお世話になってます）。とりあえずソフトに任せて合成しています。でも、フリーなソフトでここまでできるなら十分だと思います。

Bike：63km，3h04m，Ave 20.5km/h

TREK2.3　243km/月　595km/年　15596km/積算

大浜海岸 106km

　本日は、久々のロングライドで、美波町（日和佐）の大浜海岸に行ってきました。大浜海岸はアカウミガメがやってくることで有名な海岸です。今日はいい天気で、海岸には家族連れが何組かいました。

おー、いい眺め

　写真のパノラマ合成をやってみたのですが、撮影枚数が4枚と少なかったため、ソフトウェア（Microsoft Image Composite Editor）の自動合成処理では中央付近が上手く合成できませんでした。仕方ないので、4枚並んだ写真のうち真ん中は手動で合成してます。あんまり奇麗にできてませんねー。

色とか色々おかしいですが、勘弁してください

　ソフトウェアで合成する場合、各写真は半分ほど重なる部分があると上手くいくようです。次の機会があったら枚数を撮る様にしたいと思います。

Bike：106km，4h44m，Ave 22.2km/h

TREK2.3　180km/月　532km/年　15533km/積算

13年1月トレまとめ

　今日は1月最後の日という事で、やっぱり眉山へ。

5本消化（1本目：11分55秒）

という訳で、2013年1月の走行距離は以下の通り。

Bike : 352 km 19時間13分（11日間），眉山30回

Run : 81 km（10日間）

　ランニングを頑張ったのは良いものの、あんまり自転車に乗れてません。眉山を中心にしてロングに行かなかったのが原因ですが、ロングをのんびり走ってるよりは眉山で頑張る方が意味がある気もします。

　トレーニングしたのは21日間で、3日に1回休んでいる計算になります。もう少し頑張りたいですね。原因は正月明けに1週間ほどサボってしまったことにあると思います。

眉山トレ

　本日は久々に眉山を5本登りました。最近はランニングの方が頑張ってたりするのですが、ランニングした翌日は疲れが残ってしまって、あんまり自転車が楽しくないです。ランニングの場合，自転車でペダルを踏むのとは違って、地面を蹴って進む必要があるので足に負担がかかるようです。特に足首への負担が大きいようで、走っていて痛む事が多々あります。

最近、特に寒いですよね

　徳島マラソンまで3ヶ月を切っているためか、昼間に眉山に行くとランニングしている方を良く見かけます。若い人よりは中年の方が多い気がしますね。下りも走ってる人がいますから、かなり慣れている方が多いと思います。私も眉山をランニングすることがありますが、下りは足を守るということで歩いてしまいます。

　まだまだ寒い日が続きますが、やる気を出して頑張ろうと思います。

Bike：40km，2h21m，Ave 17.2km/h

TREK2.3　277km/月　277km/年　15278km/積算

新ボトル

　ボトルの蓋が割れて締らなくなったので、ボトルを買い替えました。左が今まで使っていたボトルでZefal製です。右が今回購入したボトルでCAMELBAK製です。２年ほど使いましたが、カビることもなく良く保ったなーという印象です。新しいボトルは、飲み口を開ける事無く飲む事ができるようです。前歯で引っ張る必要や、飲んだ後に閉める必要も無いので便利そうです。

古ボトル（左）と新ボトル（右）

　新しいボトルは500mlサイズにしました。750mlボトルは夏場は助かるんですが、私のロードバイクのサイズ（50）では、やや取り出しにくいのです。トップチューブに当たって取り出せないという訳ではないですが、やはり500mlボトルの方が使いやすいです。

ランニングシューズ購入

　念願のランニングシューズを手に入れたぞ！ということで、ついにランニングシューズを買ってしまいました。今まではアシックスの普通の運動靴（そこらの靴屋さんで買ったもの）で走ってました。しかし、やっぱりフルマラソンに挑戦するにあたって必要だと判断しました。

　お店の人にクッション性重視で、ハーフ1時間45分くらいなんですけど、どんなのが良いですか？と聞いてみました。すると、フルで4時間ぐらいを目指すとなると、クッション性も重要だが、やや軽量なモデルの方がいいとのこと。ワイドな26.5センチか、普通の27センチにするか色々迷いました。結局、お店の人のおすすめで、アシックスのGEL-DS TRAINERというモデルにしました。色は赤系と青系があり、青を選択したのですが結構派手ですね。

GEL-DS TRAINER